Steekwoorden: non-competatief, relaxed, humor, kennis, toepassen, praktisch, duidelijk, veilig, verrassend, sprankelen
JUISTE HOUDING
Mijn nummer 1, in welke les ik ook geef, een juiste houding is voor mij de basis. Een juiste houding zie ik als je lichaam op een zo neutraal mogelijke manier, waarbij de alles in je lichaam samenwerkt. Het levert je iets op wat heel belangrijk is: bewegen vanuit gemak.
SOMATIC & EMBODIED YOGA
Oefeningen doen die de balans in je lichaam en geest herstellen. De oefeningen zijn soms verrassend simpel, maar de uitwerking ervan is groot op geestelijk- en lichaams welzijn.
Andere vormen waar mee gewerkt wordt:
HATHA YOGA
Hatha Yoga is eigenlijk elke vorm van lichamelijke Yoga. Meestal wordt er met Hatha Yoga bedoeld dat er vooral met specifieke yoga houdingen wordt gewerkt (asana).
KUNDALINI YOGA
Kundalini Yoga is een dynamische vorm van Yoga waar we kriya’s (serie oefeningen die reinigend werken) en dynamische meditatie’s gaan doen. Kundalini is een mooie vorm van Yoga om blokkades op te heffen. Het geeft balans aan het hormonale systeem en je wordt er vrolijk van.
YIN YOGA (en restorative yoga)
Yin Yoga is een rustige vorm waarbij je wat langer in de houding blijft. In deze serie’s werken we vanuit de meridiaanleer.
PILATES
Pilates helpt om je innerlijke lengte te geven. Het laat je spiergroepen beter samen werken. In deze sessies geven we vooral aandacht aan de diepergelegen spieren van de buik en rug en aan het bekkenbodemgebied.
FELDENKRAIS en ALEXANDER TECHNIEK
Bewegen vanuit de eenheid lichaam en geest. Bewegen met aandacht en op efficiente manier. Bewustwording van patronen.
Mijn lessen typeren zich als rustig, krachtig en speels. Elke les is een uitnodiging om je lichaam en geest te ontdekken. Ik vind het belangrijk dat de sfeer die ik neerzet geen competitie bevat zodat er aandacht kan zijn voor grenzen.
Ik prikkel je om jouw mogelijkheden te ontdekken, terwijl je tegelijkertijd werkt vanuit gemak en met waarneming voor eigen grenzen.
In mijn eigen yoga beoefening ben ik veel ongemakken, stijfheid en onmogelijkheden tegen gekomen. Maar juist door die obstakels ben ik gaan zoeken naar mogelijkheden. Het was voor mij een reden om mij nog meer te gaan verdiepen in de anatomie van het bewegende lichaam.
Yogaprops
Sommige oefeningen zijn voor velen maar beperkt of soms ook niet haalbaar, maar door gebruik van ondersteunende artikelen wel. Deze yogaprops (zoals bijvoorbeeld blokken, riem, kussens, dekens, aerials, kopstandbankje etc) zorgen ervoor dat praktisch elke oefening op maat kan worden gemaakt en dat zodoende elke asana kan worden uitgevoerd. Elk lichaam is verschillend en heeft wat anders nodig. De props zorgen voor een verdieping van de houding en bieden veiligheid.
Ik besteed veel aandacht aan de opbouw van een houding.
Bewegen vanuit gemak.
Bewegen vanuit de oorsprong.
Juist omdat we zoveel zitten en geneigd zijn om te hangen in ons lichaam, is het nodig om weer opnieuw contact te maken met: Bewegen vanuit gemak. Hier vanuit heb ik het Juiste Houding oefenuur ontwikkeld. Deze principes pas ik toe in alle lessen die ik geef.
Adem en adembeweging is de rode draad in elke les en zal vanzelf ontstaan wanneer je beweegt vanuit gemak.
Ik vind het uitdagend om met ongemakken te werken, bijvoorbeeld rug, bekken, schouder- en/of nekklachten, hypermobiliteit, een hernia of whiplash.
Veiligheid staat bij mij hoog in het vaandel.
